5 formas de tocar un instrumento musical pueden beneficiar su salud

5 formas de tocar un instrumento musical pueden beneficiar su salud

Además de ser divertido, aprender y tocar un instrumento musical puede tener muchos efectos positivos en su salud y bienestar mental. La investigación muestra que estos beneficios pueden ocurrir a cualquier edad y provienen de tocar cualquier instrumento. Siga leyendo para ver por qué las personas tocan instrumentos para mejorar su salud en general.

El alivio del estrés

Tocar un instrumento puede ayudar a reenfocar la mala energía en algo positivo y agradable, lo que a su vez puede ayudar a aliviar el estrés. Los niveles de estrés reducidos hacen que su frecuencia cardíaca disminuya y su presión arterial baje. Las investigaciones muestran que tocar y componer música puede reducir el estrés al reducir los niveles de cortisol.

Mejora el sistema respiratorio

Ya sea que esté cantando melodías o tocando un saxofón o un oboe, una de las cosas más importantes que puede aprender es a respirar correctamente. Producir un buen sonido en cualquier instrumento de viento depende de tu respiración, lo que hace que respirar con la técnica adecuada sea imprescindible. Entonces, mientras busca convertirse en un gran cantante o músico de viento, también está mejorando su sistema respiratorio.

Ejercer

Tocar un instrumento puede ser una gran forma de actividad física. Tocar el piano, la guitarra o la batería requiere mucha fuerza en la parte superior del cuerpo, y tocar durante largos períodos de tiempo puede ayudar a desarrollar los músculos mientras mejora la postura y aumenta la resistencia.

Mejora el rendimiento cognitivo.

Se ha demostrado que tocar y escuchar música ayuda a mejorar la memoria en personas con enfermedad de Alzheimer. Incluso se ha demostrado que tocar música ayuda a las personas a recuperarse de un accidente cerebrovascular y ralentiza la aparición de la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

Sistema inmunológico mejorado

La investigación entre Tenovus Cancer Care y el Royal College of Music encontró que cantar durante una hora puede aumentar los niveles de proteínas inmunes, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo de las personas. Los estudios también han demostrado que hacer música mejora la respuesta inmunológica, lo que nos permite luchar contra los virus.