Cómo relajar sus cuerdas vocales

Aprender a relajar las cuerdas vocales ayuda a dos grupos de personas. Los cantantes profesionales deben aprender a relajar sus cuerdas vocales para evitar forzarlas o estresarlas. Las personas con disfunción de las cuerdas vocales deben aprender técnicas de relajación para ayudarles a respirar mejor. Relajar las cuerdas vocales involucra a todo el cuerpo. Si usted está estresado o apretado en otros lugares, hará que la relajación de sus cuerdas vocales sea aún más difícil. Para muchas personas, los simples ejercicios de respiración les ayudan enormemente.

Trabaja en tu postura. Mantenga el mentón nivelado, tenga cuidado de no apretar la mandíbula y mantenga los hombros planos. No encorve los hombros.

Practique ejercicios para relajar los músculos de la garganta. Baje el mentón hasta el pecho y levántelo hacia el hombro izquierdo. Muévalo de nuevo al centro mientras mira fijamente hacia adelante. Mueva la cabeza hacia el hombro derecho y luego apunte la barbilla hacia el hombro. Gire la cabeza hacia atrás a la primera posición, luego hágalo al revés.

Respire con su diafragma para detener la tensión en las cuerdas vocales. Respire con el estómago en lugar de con el pecho para ayudar a que las cuerdas vocales se abran correctamente. Mantenga la espalda recta cuando respire y mírese en el espejo. Tu estómago debe subir y bajar y no tu pecho. Acuéstese boca arriba y coloque sus manos o un libro sobre su estómago. Practique a respirar de modo que sus manos o el libro suba y baje.

Haga un calentamiento antes de cantar para evitar que sus cuerdas vocales se tensen.

Concéntrate en tu respiración. Respire larga y profundamente para relajar su cuerpo.

Jadeo. Las personas con disfunción de las cuerdas vocales pueden beneficiarse de la práctica del jadeo. Permite que las cuerdas vocales se relajen y ayuda a la respiración al aumentar la apertura glótica.

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